NECESITAS IDEAS DE ENTRENAMIENTO
Este libro electrónico ofrece un programa integral de 12 semanas para ayudarte a mejorar la fuerza y agregar músculo a tus glúteos sin aumentar el tamaño de sus muslos.
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Una de las solicitudes más comunes que recibo de mis clientes y de las personas que buscan un programa de entrenamiento de glúteos es cómo hacer crecer los glúteos sin hacer crecer las piernas. En este libro, ofrezco un programa integral de 12 semanas para ayudarte a mejorar la fuerza y agregar músculo en tus glúteos sin aumentar el tamaño de tus muslos.
PARA QUIÉN ES BUENO ESTE LIBRO:
- Cualquier persona interesada en aumentar la fuerza y el protagonismo de sus glúteos sin añadir volumen a sus piernas
- Atletas con dominancia en los cuádriceps y competidores(as) que quieren equilibrar su proporción de glúteos y muslos
- Levantadores que constantemente sienten dolor debido a los patrones de movimiento de sentadillas y bisagras de cadera
- Culturistas, entrenadores de glúteos y atletas que desean complementar sus sesiones de entrenamiento con entrenamientos específicos de glúteos
- Entrenadores personales que quieran ampliar sus conocimientos sobre entrenamiento de glúteos
QUÉ TEMAS ESTÁN INCLUIDOS:
- ¿Por qué algunas personas deberían entrenar sus glúteos sin trabajar sus piernas?
- Estrategias para crear un programa de crecimiento de glúteos sin crecimiento de piernas
- 45 ejercicios específicos para glúteos de última generación
- Fotografías en color detalladas paso a paso, pautas y descripciones para cada ejercicio
- Programa de entrenamiento solo para glúteos de 12 semanas dividido en tres ciclos de 4 semanas con tres sesiones de entrenamiento por semana
- Pautas integrales del programa y respuestas a las preguntas más frecuentes sobre programación y ejercicios.
